YogaZeit -
Dein Yoga in Gummersbach und Umgebung
YogaZeit – Dein Yoga in Gummersbach und Umgebung
Yoga bedeutet für mich, das Hier und Jetzt anzunehmen und im Gewahrsein für diesen Moment zu sein. Im Yoga lernst du, dich in diesem Moment so anzunehmen, wie du bist und aus dieser Haltung heraus zu atmen, zu spüren, dich zu strecken, zu drehen und dich aus eigener Kraft zu halten. Yoga ist ein nachhaltiger Weg der Stressbewältigung, du wirst flexibel und stark, im Körper und im Geist
Yoga ist keine Sportart, daher findest du in meinem Unterricht keinen Leistungsdruck, keine Erwartungshaltung und keine Zielvorgaben. Meine Yoga-Kurse sind von Achtsamkeit geprägt, hier kannst du ganz entspannt zur Ruhe kommen. Zum Yoga kommst du, ganz so wie Du jetzt bist. Das ist deine YogaZeit.
Wenn du lernen möchtest, deinem Alltag entspannter zu begegnen und Herausforderungen nachhaltig und zu deinem Wohle zu meistern, kann die Yoga-Praxis dich dort hinführen. Ich zeige dir einfache Atemübungen für Entspannung, zum Krafttanken und Meditationsübungen, mit deren Hilfe du deine innere Mitte finden kannst; ganz und gar in deinem Tempo und zum angemessenen Zeitpunkt.
Ich gebe Kurse an verschiedenen Standorten im Oberbergischen Kreis. Aktuell finden meine Yoga- und Achtsamkeitskurse in Bergneustadt, ganz in der Nähe von Meinerzhagen und Drolshagen sowie in Oberbantenberg, Wiehl statt. Bei Interesse an Einzelunterricht gibt es weitere Standorte rund um Gummersbach, an denen du Yoga mit mir üben kannst, gerne auch bei dir zu Hause.
Meine Kurse und wie ich unterrichte
Aufgrund meiner eigenen Biographie sind meine Yoga-Stunden immer achtsam an dir und deinen Möglichkeiten ausgerichtet. Das Studium der Sonderpädagogik und meine eigenen Erfahrungen als Schülerin mit sehr achtsamen Lehrerinnen haben meinen Blick für die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden geprägt.
In meinem Unterricht begleite ich dich daher mit einer wohlwollenden Haltung im Rahmen deiner körperlichen Möglichkeiten. Auf diese Weise kannst du dich ganz entspannt auf die einfachen Atemübungen, die angeleiteten Meditationen und die ersten Schritte im Yoga einlassen. Das ist auch in Einzelstunden mit mir möglich.
Yoga in Gummersbach und Umgebung für Erwachsene
Mein Angebot umfasst regelmäßige Yoga-Kurse unter der Woche sowie Yoga -Wochenendkurse und Workshops. Diese kannst du für erste Erfahrungen mit Yoga und meinem Unterricht nutzen, oder als kleine Ruheinseln und Kraftquellen zum Entspannen und Loslassen. Alle meine Yoga-Kurse in Gummersbach und im Oberbergischen Kreis sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kinderyoga im Oberbergischen Kreis
Im Kinderyoga gehe ich dem Alter entsprechend und sehr spielerisch auf die Kinder ein, dabei nutze ich meine beruflichen Erfahrungen im Kindergarten und an Schulen sowie meinen pädagogischen Hintergrund aus dem Lehramtsstudium. Besonders Inhalte der Ästhetischen Erziehung und der emotionalen und sozialen Entwicklung integriere ich in meine Stunden.
Das Ziel meines Yoga Unterrichts für Kinder ist nicht, die Kinder zu verändern und zu erwarten, dass sie ruhiger oder geduldiger werden. Vielmehr eröffne ich in meinen Kinderyoga Angeboten (auch in den Kursen ‘Yoga für Familien’) Erfahrungs- und Bewegungsräume, in denen ein sanfter Wechsel von Aktivität und Ruhe sowie Klänge, Farben und Düfte integriert werden. Verschiedene Sinne werden angeregt und die Vorstellungskraft der Kinder wird geweckt.
Yoga für Familien und Yoga mit Baby
Gemeinsam mit einer Bezugsperson werden in Yoga für Familien sanfte, angeleitete Massagen und Übungen zu zweit integriert. Echte gemeinsame Zeit, die die Sinne anspricht. Das ist Bindungsförderung auf vielen Ebenen, ganz ohne Stress und Hektik und ohne den Zwang, zu funktionieren. Auf diese Weise können sich bei Kindern und Erwachsenen nachhaltig Ruhe und Entspannung einstellen und die Selbstwahrnehmung der Teilnehmenden wird unterstützt.
Bei Yoga mit Baby können Eltern im ersten Lebensjahr ihres Kindes wieder sanft zum Yoga und in die Bewegung zurückfinden. Bei Yoga mit Baby lernst du Haltungen kennen, die auch im Alltag einfach umgesetzt werden können. Vor allem Atemübungen, die entspannend und beruhigend wirken, werden hier geübt. Damit geht ihr gemeinsam entspannter in den Tag.
Was ich unterrichte – Yoga Stil
Mein Unterricht ist durch meine achtsame Art geprägt; ich unterrichte Iyengar-Yoga, kombiniert mit einfachen, kleinen Bewegungsabfolgen (Flows) aus dem Vinyasa-Yoga. Dazu zählt unter anderem auch der Sonnengruß. Nachdem du die einzelnen Positionen klassisch und über Wochen kennengelernt hast, führe ich Dich achtsam an diese Bewegungsfolge heran.
Was meine Teilnehmerinnen an meinem Unterricht besonders schätzen?
Wir haben keinen Stress, wir haben keine Eile und du kannst mitbestimmen, was wir üben. Jede Yoga-Stunde ist ein Gewinn: Mit der Zeit wirst du beweglicher und ruhiger. Ob das nun Wochen oder Monate dauert, spielt keine Rolle. Du bist auf dem Yoga Weg in deinem Tempo unterwegs, ganz entspannt.
Was bedeuten Iyengar und Vinyasa-Yoga?
Meine Ausbildung als Yogalehrerin umfasst zwei Richtungen im Yoga: Im Iyengar-Yoga wird die genaue Ausführung jeder einzelnen Körperhaltung beachtet. Auf diesem Wege können die auf den Körper positiv wirkenden Eigenschaften der Asana (Körperhaltung im Yoga) erst zur Wirkung kommen.
B.K.S. Iyengar ist zudem der Begründer der Yogatherapie und entwickelte zahlreiche Übungsreihen aber auch einzelne Haltungen, die mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern und Blöcken, ohne körperliche Anstrengung eingenommen werden können und so heilsam auf das gesamte Körpersystem wirken können. Einige einfache regenerative Übungen finden regelmäßig in meinen Yoga Stunden ihren Raum.
Vinyasa-Yoga gilt als fließende Yoga Sequenz, in der eine Haltung (Asana genannt) in die nächste übergeht. Die Asanas werden wie Perlen an einer Schnur aneinandergereiht, fast tänzerisch und gelegentlich schweißtreibend. Mit zunehmender Erfahrung wirst du auch in meinem Unterricht immer wieder kleinere Sequenzen im Fluss kennen- und schätzen lernen. Vinyasa-Yoga kann dich für den Moment ganz und gar frei machen, wenn du dich auf das Fließen einlässt und loslässt.
Dein Yoga in Gummersbach und Umgebung: Jetzt anmelden!
Ich freue mich, wenn wir uns für Dein Yoga in Gummersbach oder an anderen Orten im Oberbergischen Kreis begegnen.
Auf meiner Buchungsseite kannst du dich jetzt gleich für Deine erste oder nächste Stunde anmelden. Wenn du dir nicht sicher bist, welcher Kurs/Workshop der richtige für Dich ist oder du allgemeine Fragen zu meinem Yoga-Unterricht hast, melde Dich gerne bei mir.